很多人都知道补充维生素D要“多晒太阳”。90% 以上的维生素D是靠人体皮肤在紫外线下“光合作用”而成。因此，理论上适当日光浴可以满足人体对维生素D的需要。
实际上，不管是因为纬度、季节、天气导致的光照时间不足，还是皮肤较黑、不爱出门、严格防晒等个人原因，任何影响皮肤直接暴露于紫外线的因素，都有可能影响合成效率，造成维生素D缺乏。
根据一项针对华东地区12662名中国成年人的调查显示，人群中维生素D缺乏率为80.3%；女性的维生素D缺乏情况比男性更严重。
维生素D要怎么补？补到什么时候？
建议宝宝出生后数日开始补充，足月宝宝每天需要补充维生素D400IU，无论是母乳喂养的宝宝还是配方奶喂养的宝宝都需要补充维生素D。而早产儿、先天贮存不足者或生长过速婴儿需求量增加，因此需要咨询儿科医生增加量。
成人的建议每日摄取量是5μg。
妊娠期和哺乳期女性则应当增加1倍左右的摄入量。
维生素D的来源主要有三种：饮食、晒太阳、以及补充剂。
饮食：如强化了维生素D的乳制品以及动物肝脏、鸡蛋、深海鱼等含维生素D的食品。
晒太阳：依靠紫外线照射，激发人体自身合成 VD，使皮肤贮存维生素D备用。
补充剂：VD 制剂或鱼肝油。
对于小宝宝来说，最稳定可靠的方式就是吃VD补充剂。首先，他们的饮食单一，食量也小。另外，户外运动晒太阳的机会偏少，且维生素D获取量受日照水平、地理位置、空气污染等客观因素影响，都成为维生素D的摄入量影响因素。
蘑菇维生素D油脂，稳定易吸收
蘑菇维生素D油脂是以食用植物油和蘑菇油为主要原料，经搅拌、过滤后得到 的富含维生素D以及蘑菇的其他营养成分的油脂。
与常见的维生素D3为鱼肝提取，动物提取相比，蘑菇油纯植物提取，更容易让大家接受。
重点：蘑菇维生素D油脂具有纯净，不含杂质；维生素D含量稳定；纯物理方式提取，无污染；容易吸收；普食用植物油和蘑菇油为主要原料，可作为普通食品使用更适用于滴剂、软糖以及软胶囊剂型等特点！
彤博士蘑菇油采用直滴型设计，更好的避免二次污染。且蘑菇油中维生素D含量均匀稳定，让妈妈们能更加精准的为小朋友补充维生素D。
(责任编辑：三亚新闻网)
